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Cómo escoger tu goma de resistencia o banda elástica

A veces invertimos mucho tiempo para elegir la banda de resistencia de goma adecuada. Aquí está nuestro consejo para ti.

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Usar bandas de resistencia de goma o elastibands cuando estás haciendo ejercicio es una excelente manera de involucrar sus músculos a través de la resistencia gradual. No hay riesgo de lastimarse o dañar sus articulaciones.

Hay bandas de Pilates, bandas de tonificación, tubos de tonificación, mini bandas y mini bandas de tela para elegir. Y para tomar la decisión correcta, hay dos cosas que debe tener en cuenta: su elección de entrenamiento y su nivel.

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photo rubber resistance bands #1

Elige tu entrenamiento

Su elección de la banda de resistencia de goma dependerá de para qué la usará.

¿Nuevo en el fortalecimiento muscular? Entonces opta por una mini banda. Disponible en paquetes de tres, que van desde flexibles hasta rígidos, le permiten hacer movimientos que van desde gentil hasta más intenso y hacer ejercicio en tres niveles diferentes de dificultad. Son ideales para tonificar la parte inferior del cuerpo gradualmente, y también son muy fáciles de usar: compactos, fáciles de transportar y baratos. 
No podrás resistirlos. Puedes usarlos en cualquier lugar: en el gimnasio, en casa o en tus viajes.

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fabric resistance bands

¿Buscas trabajar tus músculos y tonificar todo tu cuerpo? Entonces necesita bandas de tonificación con asas. Versátiles y muy efectivas, se pueden usar en muchas situaciones diferentes: ejercicios avanzados de fortalecimiento muscular, rehabilitación de lesiones, estiramiento, relajación, secuencias de Pilates y mucho más además. 

Las bandas de tonificación proporcionan un entrenamiento simétrico sincronizado para brazos y piernas. El resultado: tonificará todo su cuerpo al mismo tiempo.

También son suaves al tacto y son muy agradables de usar.

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rubber resistance band with handles

¿Quieres regalarte un entrenamiento especial? Entonces, las correas de resistencia de goma con asas son lo que necesita. Las asas los hacen cómodos y fáciles de usar. El asa de plástico alrededor de las bandas permiten poner los pies sobre ellas y ajustar la resistencia para satisfacer sus necesidades. Recomendamos estas bandas para trabajar en la parte superior de su cuerpo en particular: parte superior de la espalda, brazos, hombros, etc.

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decathlon rubber pilates bands

¿Practicas Pilates? Entonces las bandas de Pilates están hechas para ti.

Sus difrentes tamaños te permiten hacer un entrenamiento muy completo.

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photo mini bands

Tu nivel

Tu elección de la banda de resistencia de goma también depende del nivel de tonificación que tengas. Ofrecen tres tipos de resistencia:

- Resistencia ligera: tanto para principiantes como para atletas más experimentados e ideales para trabajar en la parte superior del cuerpo o hacer ejercicios de Pilates (enlace a los artículos que ofrecen consejos sobre Pilates).

- Resistencia media: para los asistentes a los asistentes al gimnasio y ejercicios que se centran en la parte inferior del cuerpo

- Resistencia pesada: para expertos en fortalecimiento muscular. Las bandas de resistencia de goma se utilizan en ejercicios que funcionan en la parte inferior del cuerpo, como las sentadillas.

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Pilates_Renaud_Guillon_Chef_produit

Consejo de renaud, nuestro experto en pilates

Hemos preguntado a renaud, nuestro especialista por algunos consejos sobre cómo usara las bandas de resistencia

"Son muy versátiles y puedes usarlos para muchos ejercicios diferentes. Ligeros y no muy voluminosos, pueden caber fácilmente en tu maletín o bolsa deportiva, lo que significa que puedes tonificar y estirar cuando y donde quieras. "

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