Esterillas y colchonetas de pilates

Las colchonetas de pilates son una de las partes más importantes a las que prestar atención a la hora de realizar los ejercicios, ya que son la base sobre la cual se van a apoyar las manos, pies y espalda. Dan comodidad en la rehabilitación, en los estiramientos y en cada una de las posturas que se quieras trabajar.

¿CÓMO ELEGIR TU PILATES MAT?

Para elegir bien una esterilla de pilates tendremos que tener cuenta aspectos como:

-Si vas a hacer ejercicios con calzado o sin él.

-Si vas a practicar mayormente ejercicios en los que nuestra espalda esté apoyada (tipo abdominales) o si la mayoría van a ser en bipedestación, es decir, de pie.

-Las dimensiones y el grosor de la esterilla varían en función de nuestra estatura.

Si los ejercicios que se van a practicar son con zapatillas, se deberá elegir una colchoneta de pilates con revestimiento o protección, ya que resiste a la abrasión; de lo contrario, se podrá romper o agrietar.

Si los ejercicios, buscan un objetivo de rehabilitación, estiramientos y trabajo de pilates, preferiblemente se buscará una textura mullida con alfombras de pilates de mayor grosor. Normalmente, las esterillas gruesas de pilates no llevan revestimiento, por lo que su práctica preferiblemente, será sin calzado (aunque también puedes utilizar los calcetines antideslizantes de pilates). Para hacer este tipo de ejercicios recomendamos el uso de fitball y pelotas de pilates para que tus estiramientos sean mucho más profundos.

Si tu deporte es el Pilates, necesitarás comodidad y aislamiento del suelo. Por el contrario, para la práctica del yoga no es necesaria una esterilla antideslizante de pilates especialmente gruesa pero sí que sea adherente al suelo. El por ello, que te aconsejamos elegir una esterilla que responda a tu tipo de práctica deportiva. Recuerda llevar también tu esterilla aunque realices reformer o Máquinas de Pilates ya que al final de la sesión siempre habrá estiramientos para los que necesites tu esterilla.

¿QUÉ CARACTERÍSTICAS TENGO QUE TENER EN CUENTA PARA ESCOGER LA ESTERILLA D EPILATES QUE MEJOR SE ADAPTE A MIS NECESIDADES

DIMENSIONES: Es sencillo, para evitar entrar en contacto con el suelo elige siempre una esterilla más grande que tú. En Decathlon encontrarás esterillas de diferentes tamaños, fijate siempre en los diferentes anchos y largos.

GROSOR: Es una característica primordial para entrenar de forma cómoda y segura, protegiendo tu columna, muñecas y rodillas.

RESISTENCIA: Es fundamental que el tipo de material sea adecuado para nuestro nivel de práctica.

PESO: En función de si necesito transportar mi esterilla o no es una característica interesante a tener en cuenta ya que en el día a día agradeceremos tener una esterilla adaptada a ello.

ADHERENCIA: Elegir una esterilla antideslizante es fundamental para realizar ejercicios más dinámicos y ejercicios en los que trabajamos la estabilidad.

¿QUÉ EJERCICIOS PUEDES REALIZAR CON TU COLCHONETA DE PILATES?

Podrás descubrir decenas de ejercicios en vídeo gracias Domyos.es. También dispones de la aplicación para móvil y tablets. Podrás elegir entre niveles de dificultad y músculos a trabajar. Gracias a tu colchoneta fitness o alfombrilla de pilates, podrás mejorar tu propiocepción, tonificar tu abdomen, tus brazos, tu espalda de una forma súper cómoda! Además, podrás realizar estiramientos, que ayudan a que mejores tu postura corporal.