Sensores y bandas de frecuencia cardíaca

¿CÓMO ELEGIR TU RELOJ PULSÓMETRO?

Un Pulsómetro es un dispositivo electrónico que sirve para medir la frecuencia cardíaca. Desde su aparición en el mundo del deporte, un reloj de pulsaciones se ha convertido en un elemento imprescindible para cualquier aficionado al deporte, tanto por simple información como para poder ajustar la intensidad del ejercicio y de esa forma optimizar los resultados del entrenamiento. Existe una gran variedad de relojes de frecuencia cardiaca en el mercado, de múltiples marcas, pulsómetros para mujer, para hombre e incluso pulsómetros para niños. Con un gran abanico de precios en función de las características de cada dispositivo; desde los más completos con GPS entre otras funcionalidades, a pulsómetros baratos que nos ofrecen la medición de la FC además de las opciones de cualquier reloj deportivo.

TIPOS DE PULSÓMETROS

1. RELOJ PULSÓMETRO CON BANDA.

Estos fueron los primeros que se comercializaron. Son muy fiables y garantizan la correcta medición de tu FC. Siempre viene el pack de reloj más banda, pero en el caso de que se rompa o deteriore esta última, no siempre es necesario comprar la banda pulsómetro de la misma marca, se puede comprar otra que sea compatible. Como inconvenientes de este tipo, podemos encontrar que son más molestos e incómodos e incluso en algunos casos pueden provocar rozaduras es por eso que utilizar una banda de pecho textil será más cómoda.

2. PULSÓMETRO SIN BANDA O PULSÓMETRO DE MUÑECA.

Estos son los modelos de pulsómetro más actuales, en lugar de medir la FC con la banda se mide a través de un sensor óptico situado en el reloj en contacto permanente con nuestra muñeca. Estos son muchos más cómodos y evitas llevar otro elemento contigo, pero en algunos casos son menos preciso que los pulsómetros con banda pectoral. Dentro de esta tipología podemos encontrar bien un reloj pulsómetro deportivo, que además de las funciones básicas de un reloj nos sumará la medición de la frecuencia cardiaca; un reloj cuenta pasos con pulsómetro, que nos medirá también los pasos recorridos; o bien un reloj pulsómetro GPS que nos medirá valores como distancia, velocidad y ritmo.

3. PULSERAS PULSÓMETRO.

Estas monitorizan todos tus movimientos durante todo el día, incluidos tus ritmos de sueño. Así podrá calcular tu estado con bastante detalle, poner retos cotidianos y registrar los logros conseguidos día a día. Esta dinámica resulta muy motivadora, y cada vez más gente la usa para ayudarse a mantener unos hábitos saludables. Además son muy ligeras y con un diseño bastante atractivo.

POR USO Y DEPORTE

1. RELOJ PULSÓMETRO CICLISMO.

Para los apasionados del ciclismo el tener un pulsómetro de bicicleta que contenga la función GPS es más bien una necesidad que un capricho, es importante igualmente adquirir uno con una duración amplia de la batería y por último también es conveniente que estos dispositivos puedan registrar nuestro entrenamiento (cadencia de pedaleo, velocidad, etc) y conectar con aplicaciones móviles para poder hacer un mejor seguimiento de tu progreso.

2. RELOJ PULSÓMETRO NATACIÓN.

En la natación es igualmente importante el poder controlar tu frecuencia cardiaca durante la práctica, aquí cobra gran importancia elegir un reloj resistente al agua y si elegimos un pulsómetro con banda que esta sea sumergible. Dependiendo de lo que cada nadador necesite, es conveniente escoger un reloj que pueda medir la distancia recorrida o piscinas, si es al aire libre con el GPS será suficiente, pero si es en piscina cubierta tendremos que tener un dispositivo capaz de medir nuestras brazadas.

3. RELOJ PULSÓMETRO RUNNING.

Hoy en día uno de los deportes de moda es el running, cada día practicado por más deportistas, para poder controlar tu actividad de la mejor manera y poner a prueba tus límites es necesario poder contar con un reloj que mida tus pulsaciones. Los runners que se estén iniciando igual prefieren a nivel calidad precio adquirir un pulsómetro bluetooth, pero aquellos cuyo nivel es mucho más alto quizás se decanten por reloj con pulsómetro en la muñeca fiable y con funcionalidades como el GPS para poder llegar a sus objetivos.

4. RELOJ PULSÓMETRO FITNESS.

Para este tipo de práctica que puede ser muy variada en cuanto ejercicios, nos pueden servir tanto modelos con banda o sin ella, es prioritario elegir en función del confort que nos vaya a aportar durante la práctica y una buena medición de la intensidad del esfuerzo, ya que en muchas actividades que vamos a realizar van a intervenir gran cantidad de ejercicios diferentes, por lo que se hace necesario que el monitor de actividad física que elijamos se adapte a ello.

5. RELOJ PULSÓMETRO TRIATLÓN.

En un deporte tan completo y que une varias disciplinas como el triatlón, disponer de un reloj pulsómetro que nos permita en todo momento medir nuestro esfuerzo es indispensable. En esta disciplina los pulsómetros garmin son los más demandados.

6. PULSÓMETRO MÉDICO.

Otro de los usos que reciben muchos pulsómetros es controlar la frecuencia cardiaca en aquellas personas que tienen la necesidad de hacerlo por algún problema de salud. Este uso es mucho más casero, pero muy importante para las personas que tienen esta dificultad.

MARCAS DE PULSÓMETROS

1. PULSÓMETRO POLAR.

Uno de los modelos icónicos es el Pulsómetro Polar M430 que nos ofrece una gran variedad de oportunidades para nuestros entrenamientos, además tenemos modelos más actuales y con algo más de tecnología como los Polar Vantage M y Polar Vantage V.

2. PULSÓMETRO GARMIN.

Encontramos una gran variedad de modelos de esta marca, muy buenos por el sensor de frecuencia cardiaca garmin, pero que destacan principalmente por sus funciones GPS. Podemos encontrar desde modelos icónicos y más accesibles para todo el mundo como el pulsómetro garmin 235¬¬ a modelos mucho más técnicos para los deportistas más exigentes como el Fénix 5 y la nueva gama Fénix 6.

3. PULSÓMETRO DECATHLON.

En Decathlon, tendrás pulsómetros con banda y sin ella, con el mejor ratio calidad precio, desde el clásico pulsómetro geonaute o los nuevos pulsómetros Kalenji, los cuales sin duda nos van a dar el mejor servicio tanto para personas que se están iniciando en el deporte, como aquellos más exigentes con modelos como el Kiprun 500 y Kiprun 550 con funcionalidad de GPS. Además todos nuestros pulsómetros tienen 2 años de garantía y puedes probarlos durante 60 días.

4. PULSÓMETRO XIAOMI.

Destacan sin duda los modelos Xiaomi Mi band 3 y el más actual Mi Band 4, unos modelos muy demandados debido a su ratio prestaciones /precio.

5. PULSÓMETRO SUUNTO.

Estos relojes pulsómetro están más orientados a deportes que realizaremos en la montaña o naturaleza, como trail o deportes de orientación, ya que es en lo que más están especializados. Encontraremos diferentes gamas de producto desde los pulsómetros Spartan trainer , a la gama de Suunto 5 y Suunto 9 unos de los más demandados del mercado.

6. PULSÓMETRO FITBIT.

La pulsera fitbit inspire HR es la pulsera capaz de medir la frecuencia cardiaca que nos ofrece esta marca más económica. Escogida entre competidores por su diseño extrafino y su estética cuidada, esta pulsera pulsómetro te mantiene activo a diario y te motiva a que alcances tus objetivos para ponerte en forma. Es capaz de monitorizar tu actividad, sueño y calorías quemadas Otros modelos fitbit con similar rendimiento pero algo más subidos de precio por incorporar funciones extra como notificaciones del smartphone, música y GPS, son las versiones Fitbit Versa y Charge 3.

En Decathlon podéis encontrar una gran variedad de pulsómetros de diferentes tipologías y marcas, para diferentes usos y deportes. El mejor pulsómetro para ti será aquel que se adapte mejor a tus necesidades y objetivos.