Descripción del asistente de abdominales
Dimensiones del producto:
- Longitud: 31 cm
Anchura: 26 cm
- Altura: 6 cm.
- Peso: 300 g
Dimensiones del embalaje:
- Longitud: 9 cm
- Anchura: 6 cm
- Altura: 28 cm
¿Para qué sirve el asistente de abdominales?
No siempre es fácil empezar a hacer abdominales sin levantar los pies, ¡sobre todo cuando nuestro nos falta un compañero! Con el asistente de abdominales, aprovecha su sujetapiés para facilitar el aprendizaje del movimiento.
Además, puedes hacer la vela (elevación de piernas) agarrándote a los sujetapiés con las manos.
¿Por qué elegir este asistente de abdominales?
Este asistente de abdominales tiene un sistema de enganche fácil de instalar: debajo de una puerta, en un poste o incluso en los pies de una cama... en definitiva, ¡es muy práctico!
Los sujetapiés evitan que levantes los pies permitiendo que realices el movimiento correctamente.
¡Te encantará (casi) hacer abdominales!
¿Cómo se instala el asistente de abdominales?
Debajo de la puerta:
- coloca el tope verde en la parte posterior de la puerta (en el lado opuesto a la apertura de la puerta) y pasa la correa por debajo de la puerta;
- cierra la puerta;
- coloca los pies bajo las espumas, colocando el elástico bajo las plantas de los pies o bajo las suelas.
Alrededor de un poste:
- enrolla la extensión alrededor del objeto;
- pasa un extremo a través del otro para crear un bucle;
- introduce completamente el tope de goma verde en este bucle.
¿Quieres intensificar los abdominales?
Para aumentar la dificultad de tus abdominales, utiliza la extensión, que añade inestabilidad.
Protege tu espalda del suelo al hacer los ejercicios
Para garantizar tu comodidad y evitar estar sobre una superficie demasiado dura durante tus ejercicios abdominales, opta por la esterilla (ref.: 8873350) para aislarte del suelo y protegerte la espalda.
Te ayudamos a entrenar gracias al código QR
Al escanear el código QR, tendrás acceso a un montón de ejercicios que puedes hacer con este asistente de abdominales, así como ayuda sobre cómo instalarlo fácilmente.
Sesión de nuestro entrenador para fortalecer la cintura abdominal
Realiza de 3 a 5 series del circuito siguiente, con 1-2 minutos de recuperación al final de cada serie.
Nivel iniciación: 20'' de trabajo, 40'' de recuperación
Nivel intermedio: 30'' de trabajo, 30'' de recuperación
Nivel perfeccionamiento: 40'' de trabajo, 20'' de recuperación
Cuando termines el ejercicio 1, continúa con el segundo tras la recuperación, y así sucesivamente:
- Plancha lateral derecha.
- Abdominales.
- Plancha lateral izquierda.
- Mountain climbers.
