Descripción del cinturón lastrado y su peso máximo
- Peso del cinturón lastrado: 1,206 kg
- Longitud de la cadena: 795 mm / 79,5 cm
- Talla única
Nuestro cinturón lastrado te permite realizar tus dips y dominadas con hasta 120 kg de peso adicional.
¿Por qué utilizar un cinturón lastrado?
Los ejercicios en los que se utiliza el peso corporal son eficaces para desarrollar los músculos de forma segura. Sin embargo, el principal inconveniente suele ser la dificultad para progresar. Con nuestro cinturón, puedes añadir hasta 120 kg de lastre, intensificando cada movimiento y estimulando el crecimiento muscular.
Hagas lo que hagas, ya sea cross-training, street workout o musculación, este cinturón se adapta a todas las personas y a todos los objetivos.
¿Para qué ejercicios es más adecuado este cinturón lastrado?
Con el cinturón lastrado, puedes realizar los siguientes ejercicios:
- dominadas (en barras fijas o anillas);
- dips (en barras fijas o anillas);
- muscle-ups estrictos (en barras fijas o anillas);
- y sentadillas de cajón.
¿Cómo ponerse un cinturón de musculación?
Comprueba que el cinturón está correctamente colocado en tus caderas. Si está demasiado alto en la parte inferior de la espalda, puede forzar la rotación de las caderas y curvar la espalda.
Además de colocarlo sobre las nalgas, sitúalo exactamente en el centro. Asegúrate de que ambos extremos del cinturón estén a la misma altura. De lo contrario, el peso ejercerá una presión desigual sobre tu cuerpo, provocando desequilibrios y, en el peor de los casos, lesiones.
Equípate para progresar más rápido
Utiliza nuestros discos de 50 mm de diámetro para dificultar tus ejercicios de peso corporal:
- Disco de 5 kg (ref.: 8491309
- Disco de 10 kg (ref.: 8484126
- Disco de 20 kg (ref.: 8484128)
Ten en cuenta que puede resultar difícil insertar en la cadena de nuestro cinturón los discos con un diámetro inferior a 50 mm.
Nuestro entrenador te propone ejercicios para ayudarte a progresar (1/3)
Sesión para mejorar las dominadas:
- Dominada lastrada: 3 series de 3-5 repeticiones
- Dominadas (lastrada o con peso corporal, dependiendo del nivel): 2 series de 8-10 repeticiones
- Remo con barra de agarre supino: 3 series de 8-10 repeticiones
- Face pull: 2 series de 15-20 repeticiones
- Curl con mancuernas con agarre martillo: 3 series de 10-12 repeticiones
Nuestro entrenador te propone ejercicios para ayudarte a progresar (2/3)
Sesión para mejorar tus dips:
- Dips lastrados: 3 series de 3-5 repeticiones
- Dips (lastrados o con peso corporal, dependiendo del nivel): 2 series de 8-10 repeticiones
- Press banca con agarre cerrado: 3 series de 8-10 repeticiones
- Press sentado con mancuernas: 3 series de 10-12 repeticiones
- Tríceps con polea alta: 3 series de 12-15 repeticiones
Nuestro entrenador te aconseja (3/3)
Para cada ejercicio, comienza con el número mínimo de repeticiones (evita el fracaso y guarda 2 repeticiones de reserva) y añade una repetición cada semana hasta alcanzar el límite superior. A continuación, aumenta el peso utilizado.
Cuando aumentes el peso, comienza de nuevo desde el nivel bajo hasta alcanzar el límite alto, y luego repite este proceso.
