CONSEJOS DE USO
No es adecuado para niños.
Coloca el cinturón en la parte lumbar; la correa de regulación debe ajustarse a tu talle para mejorar la comodidad de uso. La parte abombada del cinturón debe situarse hacia arriba.
POSICIÓN QUE SE DEBE ADOPTAR PARA LOS EJERCICIOS Y ALGUNOS EJEMPLOS DE EJERCICIOS A CONTINUACIÓN
Postura básica: coloca el cinturón a nivel lumbar, mantén la espalda derecha y el pecho ligeramente inclinado hacia delante.
¿POR QUÉ PRACTICAR AQUAGYM O AQUAFITNESS?
Una vez sumergido en el agua, el cuerpo se vuelve más ligero y todos los movimientos se vuelven más fáciles, aunque el agua ofrece mayor resistencia que el aire y requiere que los músculos trabajen más. Los músculos trabajan más intensamente sin que te des cuenta, por lo que el aquagym tiene la ventaja de ser una actividad «no traumática».
¡No dudes más! Es bueno para el cuerpo, el corazón, la salud y el ánimo.
EJERCICIO 1: CORRE EN EL AGUA PARA TONIFICAR TODO TU CUERPO
> Adopta la postura básica.
> Balancea los brazos y las piernas de forma opuesta, adelante y atrás.
> Flexiona la rodilla, alarga la pierna y empújala después llevando el agua hacia atrás.
EJERCICIO 2: MOVIMIENTO ALTERNO DE PIES PARA TONIFICAR LAS PIERNAS
> Adopta la postura básica.
> Flexiona la rodilla hacia el pecho y estira la pierna hacia fuera.
> Alterna el movimiento con una y otra pierna y vuelve a empezar.
EJERCICIO 3: SUBIR LAS RODILLAS PARA AUMENTAR EL CARDIO Y TONIFICAR LA PIEL
> Adopta la postura básica.
> Lleva la rodilla hacia el pecho y estira la pierna hacia el fondo de la piscina.
> Alterna el movimiento con una y otra pierna y vuelve a empezar.
