Peso y dimensiones del cojín para abdominales
- Longitud: 36,1 cm
- Anchura: 28,2 cm
- Altura: 5 cm de altura en el punto más alto
- Peso: 476 g
¿Cómo funciona el cojín para abdominales AB Mat?
A menudo, cuando hacemos ejercicios de abdominales arqueamos demasiado la espalda durante los movimientos de descenso y de subida. Gracias a su diseño ergonómico y a su cómoda composición, este accesorio te ayudará a prevenir este tipo de molestias. El cojín para abdominales se coloca bajo la parte inferior de la espalda para proporcionarte el apoyo que necesitas durante la práctica y su uso ayuda a movilizar más los músculos durante las abdominales.
¡Este cojín también es cómodo para las posturas de plancha!
Si alguna vez te han dolido los codos o los antebrazos al hacer ejercicios de fortalecimiento muscular, este accesorio también puede utilizarse como soporte estable para los antebrazos. Sentirás de inmediato la comodidad de la composición de espuma compactada del cojín. Podrás realizar tus ejercicios durante más tiempo y con mayor eficacia.
Puedes usar este cojín para tus flexiones verticales
Para proteger la cabeza y el cuello, puedes colocar el cojín abdominal debajo de la cabeza cuando realices flexiones verticales.
Nuestro entrenador te propone una sesión de fortalecimiento de la zona media con este cojín
Sesión de fortalecimiento de la zona media
De 3 a 5 series del siguiente circuito, con 1-2 minutos de recuperación al final de cada serie.
Iniciación: 20 s de trabajo, 40 s de recuperación
Intermedio: 30 s de trabajo, 30 s de recuperación
Perfeccionamiento: 40 s de trabajo, 20 s de recuperación
Tras el ejercicio 1, pasa al segundo ejercicio después de la recuperación, etc.
- Plancha lateral derecha
- Crunch sit up
- Plancha lateral izquierda
- Mountain climbers
