ENVASE
El kit está compuesto por:
— el colchón O'MAT;
— dos correas para estabilizar el colchón durante la instalación;
— una bolsa de protección para guardar y transportar el colchón.
Recomendamos comprar además nuestra bomba Itiwit para inflar el colchón.
DIMENSIONES Y PESO
Dimensiones plegado en la bolsa: 90 x 40 x 22 cm
Dimensiones del colchón hinchado: 220 x 81 x 12 cm
Peso de 7 kg una vez hinchado
CONSEJOS DE USO
Para garantizar una buena flotabilidad y estabilidad, aconsejamos que solo haya una persona sobre el colchón y con un peso máximo de 90 kg.
Sentado o de pie, colócate en el centro del colchón O'MAT, señalado con la marca Nabaiji, para realizar los ejercicios de aquafitness con total seguridad y para encontrar tu punto de equilibrio.
CONSEJOS DE COLOCACIÓN
Por seguridad, recomendamos que coloques el colchón O'MAT a una distancia de 1,5 m del borde de la piscina. Ata el colchón a un apoyo fijo utilizando, por ejemplo, la escalera de la piscina como punto de sujeción. Las cintas deben estar bien atadas para que el colchón no se desestabilice durante la práctica.
HINCHADO DEL COLCHÓN
Hinchado simple y rápido.
Recomendamos que infles el colchón de aquafitness entre 13 y 15 PSI para realizar la actividad con la máxima confianza y seguridad.
UTILIZAR LA INESTABILIDAD DEL AGUA
El colchón acuático flotante utiliza la inestabilidad del agua para fortalecer la postura y los músculos en profundidad. Su larga superficie rectangular permite realizar ejercicios de fitness en la superficie del agua y utiliza el core en cada movimiento. Ideal para ejercicios de coordinación y el refuerzo muscular. Para actividades acuáticas moderadas e intensivas.
POSICIÓN QUE SE DEBE ADOPTAR Y ALGUNOS EJEMPLOS DE EJERCICIOS
Postura básica: Colócate de pie en el centro del colchón, a la altura de la marca Nabaiji, mirando hacia uno de los extremos del colchón atado por la correa. Mantén la espalda recta, los pies separados a la anchura de la cadera y las rodillas ligeramente flexionadas.
EJERCICIO N.° 1: PRUEBA TU EQUILIBRIO CON MOVIMIENTOS DE OSCILACIÓN
> Adopta la postura básica.
> Presiona con la planta del pie a cada lado del colchón de forma alterna.
> Aumenta de manera progresiva el ritmo para sentir la contracción de tus músculos profundos.
EJERCICIO N.° 2: TONIFICA MUSLOS Y GLÚTEOS EN INESTABILIDAD
> Adopta la postura básica.
> Mirando hacia delante, flexiona las piernas hasta que los muslos queden paralelos al colchón y vuelve a subir.
EJERCICIO N.° 3: MOLDEA EL CUERPO
> Estírate sobre el colchón O'MAT y, apoyándote sobre los antebrazos y los dedos de los pies, mantén el cuerpo en posición de plancha durante unos segundos.
