Dimensiones del disco de 5 kg
Disco de hierro fundido recubierto de goma de 5 kg:
- Grosor: 32 mm
- Diámetro interior: 28 mm
- Diámetro exterior: 252 mm
¿Por qué elegir discos con revestimiento de goma?
El revestimiento de goma de este disco absorbe los impactos y protege el suelo.
Gracias a su asa ergonómica, podrás utilizarlo con o sin barra. Ideal para el cross training.
Son compatibles con todas nuestras barras de 28 mm y fáciles de colocar gracias a su anilla de acero inoxidable.
¿Cómo puedo saber qué barras son compatibles con estos discos?
Estos discos no son compatibles con las barras de halterofilia, ya que tienen 50 mm de diámetro, pero sí lo son con las barras de 28 mm de diámetro, especialmente con las siguientes referencias:
- Barra recta 1,2 m (ref.: 8289897)
- Barra curl 1,2 m (ref.: 8484124)
- Barra tríceps 86 cm (ref.: 8484125)
- Barra corta 35 cm (ref.: 1041986)
- Barra roscada 45 cm (ref.: 8766096)
- Barra recta 1,55 m (ref.: 8289896)
- Barra recta 2 m (ref.: 8289900)
Disco, barra y bloqueador de discos: el trío infalible
Para practicar con absoluta seguridad, necesitas un par de bloqueadores de discos (ref.: 8574652). Te permitirán fijar la carga en la barra.
No superes los 15 kg de carga si utilizas la barra en posición vertical con los bloqueadores de discos smart.
Nuestros consejos para guardar correctamente los discos de goma
Este disco de musculación está hecho de hierro fundido recubierto de goma. Sin embargo, no le gusta la humedad y puede oxidarse si lo expones a ella. Por lo tanto, evita guardarlo al aire libre o en un sitio húmedo.
Puedes limpiar el revestimiento de goma con un paño para quitarle el polvo y guardarlo en un soporte de pared específico para discos (ref.: 8796727) o en la parte inferior de un mueble.
Nuestro entrenador te sugiere esta sesión para que utilices el disco de 5 kg
Sesión de pectorales para ganar masa muscular:
Tiempo de recuperación corto
- Press de banca con barra 4 × 6-8 repeticiones
- Press inclinado con mancuernas 3 × 8-10 repeticiones
- Aperturas con mancuernas 3 × 8-12 repeticiones
- Flexiones 3x las máximas repeticiones que puedas
Si eres capaz de hacer más de 15 repeticiones de flexiones, puedes lastrarte con un chaleco o utilizar la resistencia de una banda elástica para añadir complejidad al ejercicio.
