Dimensiones de los discos de deslizamiento
Para 1 disco:
- Diámetro: 210 mm
- Grosor: 12 mm
- Peso: 200 g
¿Para qué sirven los discos de deslizamiento?
Los discos de deslizamiento permiten aumentar la dificultad de tus entrenamientos y desarrollar tu fuerza, tu estabilidad, tu resistencia, tu coordinación y tu flexibilidad.
También permiten trabajar con el peso corporal sin estresar las articulaciones.
¿Cómo utilizar correctamente las caras de los discos de deslizamiento?
Gracias a sus 2 caras, los sliders se adaptan a todas las superficies:
- La cara azul de espuma se desliza en suelos duros: parqué/baldosa.
- La cara negra se desliza en suelos blandos: moqueta/alfombra.
El lado negro no resbalará en las superficies adherentes: suelos de espuma, áreas de juego infantiles, hormigón... Prueba la superficie antes de empezar.
Te aconsejamos que vayas descalzo o con zapatos, pero no con calcetines, ya que corres el riesgo de resbalarte.
Descubre la sesión de nuestro entrenador para tus discos de deslizamiento
Circuito de entrenamiento full body
De 3 a 5 rondas
De 0 a 2 minutos de recuperación entre series
Iniciación: 20 segundos de trabajo, 40 segundos de recuperación
Intermedio: 30 segundos de trabajo, 30 segundos de recuperación
Perfeccionamiento: 40 segundos de trabajo, 20 segundos de recuperación
Al completar el ejercicio 1, continúa con el segundo tras la recuperación, etc.
- Escaladores
- Zancadas deslizantes alternas
- Flexiones deslizantes hacia delante alternas
- Perro boca abajo deslizante
