¿De qué consta la estación de polea y su kit de accesorios?
- 1 conjunto de cable
- 1 polea
- 2 correas de fijación (corta y larga) para adaptarse a tu tipo de fijación
- 1 soporte de disco (compatible con discos de 28 mm y 50 mm)
- 1 barra de tracción de 25 mm de diámetro y 46 cm de largo
- 3 mosquetones
¿Por qué utilizar esta polea de musculación?
Esta polea de musculación está diseñada para que puedas realizar tanto dominadas altas como bajas, haciendo trabajar todo el cuerpo (hombros, espalda, bíceps, tríceps, pectorales y abdominales).
Multifuncional y fácil de transportar, la polea de musculación está diseñada para atletas que desean montar su propio gimnasio en casa o entrenar cuando viajan.
¿Cómo se utiliza la polea y el kit de accesorios?
En solo 30 segundos puedes tener tu propio sistema de poleas de musculación, como en el gimnasio:
- basta con fijar la correa alrededor de una barra o del tronco de un árbol;
- engancha el mosquetón suministrado a la correa;
- añade la polea al mosquetón;
- pasa el cable por la polea;
- coloca en un extremo el asa de musculación y en el otro el soporte de disco.
Asistencia y piezas de repuesto
Si has roto accidentalmente el cable, has perdido el mosquetón o simplemente necesitas una polea nueva para tener una doble, disponemos de piezas de repuesto en nuestra página web de soporte:
Piezas de repuesto disponibles:
- Polea (ref.: 8817138)
- Cable (ref.: 8817241)
Consejos del entrenador para una sesión de brazos (1/2)
Sesión para realizar:
- dips: 3 series de 8-12 repeticiones
- tríceps polea alta agarre prono: 3 series de 8-12 repeticiones
- tríceps polea alta con cuerda: 3 series de 8-12 repeticiones
- bíceps polea baja agarre supino: 3 series de 8-12 repeticiones
- bíceps polea baja con cuerda: 3 series de 8-12 repeticiones
Consejos del entrenador (2/2)
Para cada ejercicio, comienza con la horquilla inferior de repeticiones, dejando un margen de 2 repeticiones, y luego aumenta una repetición por semana hasta alcanzar la horquilla alta. A continuación, aumenta el peso partiendo de nuevo de la horquilla baja, y así sucesivamente.
En cuanto a los dips, dependiendo de tu nivel, puedes facilitar su ejecución utilizando una banda elástica o dificultarla con un chaleco lastrado.
