¿Qué es CLA?
Durante el seguimiento de dietas de control de peso la ingesta calórica y de nutrientes suele ser bastante restrictiva, situación que puede generar un balance negativo de macro y micronutrientes. Si a esta situación le añadimos que la práctica de deporte (algo que resulta fundamental para estimular la reducción de tejido adiposo) genera un desgaste muscular, nos encontramos con el riesgo de sufrir un desequilibrio debido a la descompensación entre la ingesta de nutrientes y el desgaste que supone el ejercicio.
Esto no sería un problema si el organismo fuera capaz de emplear las grasas almacenadas para cubrir estas necesidades, pero no es así.
Tanto macro como micronutrientes tienen unas funciones determinadas en el metabolismo y no es posible sustituir unos por otros. Ante la situación en la que nos encontramos, dieta + ejercicio físico, el problema fundamental se encuentra en que además de la pérdida de grasa puede producirse una pérdida de masa muscular, algo que precisamente no deseamos. Es aquí donde el Ácido Linoleico Conjugado puede ser un gran aliado que nos ayude a controlar esta situación.
El Ácido Linoleico Conjugado, también conocido como CLA, es un ácido graso esencial indicado en dietas de control de peso y de definición muscular. Su actividad y eficacia destaca porque ayuda a reducir la grasa sin disminuir la masa muscular, algo realmente importante en estas situaciones porque la restricción calórica y de nutrientes puede suponer la pérdida de masa magra.
Los estudios realizados han demostrado que el CLA actúa sobre la lipoproteína lipasa, la enzima responsable del almacenaje de la grasa presente en el torrente sanguíneo. Gracias al CLA podremos minimizar, por tanto, el incremento de grasa almacenada.
Paralelamente los estudios demostraron que, además de la pérdida de grasa, los deportistas experimentaban el mantenimiento (o incluso crecimiento) de la masa muscular.
Son muchos años de estudios los que avalan el empleo de CLA como complemento en dietas de control de peso pero no podemos olvidar que confiar en una marca que avale la calidad de su producto será fundamental para asegurar su eficacia.