¿Por qué comprar la SUPREME Prensa de Piernas / Prensa Hack de Titanium Strength?
La máquina de prensa de Piernas de Titanium Strength te permitirá ejercitar y tonificar diferentes músculos de la pierna.
En función de cómo y dónde coloques los pies, y dependiendo de la apertura de piernas, estarás trabajando cuádriceps, isquiotibiales y glúteos. Incluso, si colocas los pies en los laterales, es posible trabajar abductores.
Tanto en sentadilla hack como en prensa se puede también dar más intensidad a determinados músculos, otra técnica excelente es ejercitar una pierna cada vez, para mejorar los desequilibrios.
Si colocamos ligeramente las puntas de los pies hacia afuera se intensificara el trabajo de aductor y cuádriceps interno.
Juntando los pies trabajaremos con mas intensidad el glúteo, cuádriceps externo y abductor.
Subiendo los pies en la plataforma congestionamos mas el femoral y glúteo y por lo contrario si los colocamos en la parte inferior de la plancha daremos énfasis al cuádriceps.
¡Distintos ejercicios en una misma máquina!
Sentadilla hack
Es mucho más segura que la sentadilla libre o hack con barra, especialmente si no tienes experiencia o algún tipo de lesión.
Aísla muy bien el cuádriceps , el respaldo y sus almohadillas en los hombros nos ayudan a empujar, así que nos permite trabajar con más peso del que trabajaríamos en una sentadilla libre.
Es un ejercicio bastante eficaz, no solo con alta intensidad, también como calentamiento sin peso por su rango de movimiento, por esta razón es una máquina perfecta para aquellos que están empezando a estimular su tren inferior.
A diferencia de la prensa de piernas, las sentadillas permiten la extensión completa de las caderas, contribuyendo a un desgaste mucho mayor de la pierna al completo. Con la sentadilla no sólo trabajamos más músculos porque se trata de un movimiento complejo, sino que también podemos ganar resistencia y lograr mayor rendimiento en otros ejercicios o disciplinas.
Prensa
La prensa de piernas es un ejercicio de movimiento compuesto, que trabaja cuádriceps, glúteo y femoral. Es perfecto sobre todo si queréis descansar la lumbar.
En la prensa se trabaja un poco menos el glúteo puesto que no se realiza la plena extensión de la cadera, dado que el cuerpo está inclinado 90º, lo cual limita la inervación de la zona superior de los femorales y glúteos, en comparación con la sentadilla estándar y también la Hack en cierta medida.
Con la prensa de piernas, sin embargo, es posible relajar la parte superior del cuerpo, lo cual permite una más fuerte conexión mental con los músculos de la parte inferior y con ello movimientos de cargas más pesadas y una activación mayor de los musculos congestionados.
Elevación de gemelos
La elevación de gemelos en prensa es un ejercicio en el que puedes aislar bastante bien los gemelos sin tener que implicar otros grupos musculares. Es una buena alternativa para ganar fuerza y definirlos.
¿A qué esperas para comprar la Prensa de Piernas / Prensa Hack de Titanium Strength y empezar a entrenar piernas de verdad?
Válida tanto para gimnasio doméstico como para gimnasio semicomercial.
¿A qué esperas para comenzar a entrenar piernas como un verdadero pro?
Información técnica
Fabricada en material resistente con una estabilidad 10
Ruedas de fricción sin fricción de 8 agujas
Ambas almohadillas traseras utilizan un mecanismo de flip-and-lock, que permite convertir fácilmente la prensa de piernas en hack squat y elevaciones de gemelos
Plataforma de pie ajustable en múltiples ángulos
Almohadillas traseras contorneadas
Revestimiento en polvo metálico
Sistema de soporte de discos bajo el carro con capacidad para 280 kgs
Funciona con discos de 50 mm
Sobre Titanium Strength
Marca líder en la venta de equipos y máquinas para entrenamiento de fuerza y cardio.