Dimensiones, embalaje y accesorios para el Home Gym
Producto montado:
- longitud 138 cm
- anchura 103 cm
- altura 202 cm
- 120 kg
Cajas:
- caja 1: 195 cm x 45 cm x 21 cm. 66 kg
caja 2: 31 cm x 19 cm x 29 cm. 27 kg
caja 3: 31 cm x 19 cm x 29 cm. 27 kg
Accesorios suministrados:
- barra latissimus (barra de tracción vertical)
- asa de tracción
- correa de tobillo
- cable de extensión polea
¿Por qué elegir el Home Gym?
Con este home gym podrás trabajar todos los grupos musculares con total seguridad gracias a las cargas guiadas. Ideal para empezar.
- Carga ajustable de 5 kg en 5 kg hasta 60 kg.
- Asiento regulable (en 3 alturas) y retráctil para una máxima compacidad.
- Los reposapiés son abatibles para la tracción horizontal.
¿La ventaja añadida? Puedes trabajar todos tus músculos en una superficie de menos de 2 m2 en uso. Y plegado, el producto ocupa un espacio aún menor.
¿Cuánto se tarda en montar el Home Gym?
Un adulto tardará alrededor de 1 hora y 20 minutos en montar el Home Gym.
¿Has progresado y quieres más dificultad? ¡Añade accesorios!
- Puedes añadir una cuerda de tracción al aparato (ref.: 4698675)
- Usar correas en los tobillos (ref.: 8582467)
- O utilizar un kit de 20 kg para hacer bíceps de lado (ref.: 8018574)
¿Puedo añadir pesas al Home Gym?
Las pesas están dentro del aparato y son arrastradas por un sistema de poleas. No es posible añadir pesas al aparato, ya que los cables utilizados para levantar las pesas no están diseñados ni probados para superar los 60 kg.
Ofrecemos piezas de repuesto para reparar tu Home Gym
Las piezas de repuesto para reparar el Home Gym estarán disponibles durante 10 años.
He aquí las referencias de los principales componentes:
- Asiento (ref.: 8738076)
- Cable (ref.: 8738130)
- Peso (ref.: 8738067)
Barra tracción (ref.: 8738010)
- Kit de tornillos (ref.: 8738155)
Encontrarás todas las piezas de repuesto disponibles en nuestra página web.
Ideas de sesiones de nuestro entrenador para la parte superior del cuerpo con el Home Gym
Sesión de la parte superior del cuerpo centrada en el desarrollo muscular:
- Press aparato: 3 series de 10 repeticiones
- Butterfly: 3 series de 10 repeticiones
- Tracción vertical de agarre ancho: 3 series de 10 repeticiones
- Tracción horizontal con agarre ancho: 3 series de 10 repeticiones
Deja un margen de 2 repeticiones para cada ejercicio y aumenta el número de repeticiones a medida que avances, luego aumenta la carga otros 5 kg.
Ideas de sesiones de nuestro entrenador para tonificar la parte inferior del cuerpo con el Home Gym
También puedes tonificar la parte inferior del cuerpo con el Home Gym
- Tijeras con peso corporal 3×10/lado
- Extensión de piernas 3×15-20
- Isquios en polea baja 3×15-20/lado
- Aductor en polea baja 3×15-20/lado
- Aductor en polea baja 3×15-20/lado
Empieza con 15 repeticiones con 2 repeticiones de margen y ve subiendo hasta 20 repeticiones. Después aumenta la carga y vuelve a pasar a 15 repeticiones, etc.
Más ideas: https://www.decathlon.es/es/c/htc/que-ejercicios-hacer-con-tu-home-gym_d4893a85-2785-4ce1-942f-e9e74a86d35c#530a3427-6fcc-4735-81a0-35cdf206f3a6
