¿Cómo se utilizan los discos de deslizamiento?
Los discos de deslizamiento permiten aumentar la dificultad de tus entrenamientos y desarrollar tu fuerza, tu estabilidad, tu resistencia, tu coordinación y tu flexibilidad.
Además, permiten trabajar con el peso del cuerpo sin estresar las articulaciones. Y, gracias a sus 2 caras, los sliders se adaptan a todas las superficies: - La cara roja de espuma se desliza en suelos duros. - La cara azul se desliza en suelos blandos.
¿Cómo se utilizan correctamente los discos de deslizamiento? Nuestro equipo de diseño te da algunos consejos:
"Es interesante poder elegir los ejercicios y adaptar su amplitud en función del nivel del usuario. No es necesario llegar hasta el final del movimiento: el objetivo es mantener la posición correcta y no arquear la espalda. Lo importante es mantener siempre el control del ejercicio."
¿Cómo puedo entrenar con los sliders?
Los discos de deslizamiento permiten muscular y reforzar todos los grupos musculares gracias a ejercicios realizados con el peso del cuerpo. Por ejemplo, puedes colocar los pies encima de los discos para realizar zancadas. Este ejercicio es además muy útil para los corredores y corredoras. Y para saber más sobre todos los ejercicios que puedes realizar con los sliders, descubre nuestros consejos en la aplicación Decathlon Coach y en el folleto que se entrega junto con los SL 500.
¿Qué programas de entrenamiento hay con discos de deslizamiento?
En la aplicación Decathlon Coach, disponible solo en francés y en inglés, puedes encontrar 6 circuitos de 8 ejercicios:
- 3 circuitos de 12 min: parte superior e inferior del cuerpo, todo el cuerpo.
- 3 circuitos de 30 min: parte superior e inferior del cuerpo, todo el cuerpo.
Y como los sliders se adaptan a suelos de todo tipo... ¡llévalos a todas partes! Gracias a su formato compacto y a su bolsa de transporte, se deslizan fácilmente en tu mochila o tu maleta.
