¿Qué es una silla romana?
La Training Station 900 es lo que llamamos una "silla romana", es decir un aparato que permite trabajar la parte superior del cuerpo gracias a ejercicios funcionales con el peso del cuerpo, para el refuerzo muscular o la musculación. Programa de ejercicios: Con los dips, las tracciones, las elevaciones de piernas o los rowings invertidos, trabajarás los hombros, los brazos, los pectorales y los abdominales durante los movimientos poliarticulares.
La Training Station 90 es una silla romana diseñada en función de sus dimensiones... y de las tuyas.
Para que puedas entrenar en casa sin molestias, la TS 900 solo ocupa 1 m² en el suelo. Y para adaptarla a la mayoría de constituciones físicas, nuestro equipo de diseño ha realizado pruebas con 20 deportistas, hombres y mujeres, con distintas morfologías. El resultado: La TS 900 es adecuada para personas de 1,60 m a 1,95 m, con un peso máximo de 150 kg.
Y para conseguirlo, solo hemos necesitado 15 prototipos.
¿Prefieres las cifras? Te indicamos las medidas de la Training Station 900:
Altura: 215 cm.
Anchura en el suelo: 93 cm
Profundidad en el suelo: 117 cm
El techo debe tener 2,50 m de altura para poder realizar tracciones completas.
Barra de tracción
Altura de la barra: 215 cm
Anchura: 110 cm
Diámetro: 32 mm
Reposapiés. Altura: 30 cm
Dips (trabajo de tríceps)
Altura: 117 cm
Separación: 60 cm
Caja
Longitud: 120 cm
Anchura: 80 cm.
Altura: 17 cm
Peso de la Training Station 900: 41 kg
Peso del paquete: 45,3 kg.
Ajustes simples para sesiones eficaces:
Cuando hayas montado la Training Station 900, el principal ajuste que debes realizar en función de tu estatura es la posición del respaldo para la elevación de piernas. El resto del material es accesible gracias a la posibilidad de utilizar los reposapiés, sin necesidad de ajuste.
Además de mejorar la solidez y la fiabilidad de la silla romana, la ausencia de manipulación permite realizar las sesiones de entrenamiento en circuito, sin parar entre los ejercicios.
Nuestro equipo de diseño te da algunos consejos para progresar:
"Cuando iniciamos la práctica de los ejercicios con el peso del cuerpo, podemos utilizar training bands para deslastrar una parte del peso del cuerpo. Es muy práctico para empezar a realizar los movimientos correctos de los dips o las tracciones. Por el contrario, cuando empezamos a progresar, podemos llevar un chaleco lastrado para aumentar la dificultad. Facilita una buena progresión. Si añadimos accesorios, la silla romana evoluciona con nosotros y podemos seguir utilizándola."
