Peso y dimensiones del producto
Dimensiones del producto:
- Longitud: 135 cm (tabla de madera) - 131 cm (montante de metal)
- Altura: 228 cm
- Anchura / Profundidad (desplegado): 85 cm
- Anchura / Profundidad (plegado): 12 cm
- Peso total: 54 kg
Dimensiones de la caja:
- Longitud: 141 cm
- Altura: 31 cm
- Anchura: 28 cm
- Peso total (caja + producto): 59 kg
¿Por qué comprar un rack de pared plegable de musculación?
Nuestro rack plegable te ofrece todas las ventajas de un rack de musculación, pero ocupa menos espacio.
Se pliega y despliega muy fácilmente.
Incluye:
- Una barra de dominadas.
- Un soporte de barra (50 mm adaptable a 28 mm).
Puedes añadir todos los accesorios que necesites para trabajar todos los grupos musculares.
Después del entrenamiento, se pliega para aprovechar el espacio.
Instalación y tiempo de montaje
Para montar el rack de pared, necesitarás:
- 45 minutos entre dos adultos.
El rack debe instalarse en una pared sólida (evitando especialmente el pladur).
Tendrás que comprar los tornillos y tacos necesarios para la instalación directamente en una tienda de bricolaje, para asegurarte de que adquieres el producto adecuado para tu pared.
El producto tiene agujeros de 8,5 mm de diámetro para alojar tornillos M8.
La resistencia a la tracción mínima es de 60 kg por punto de fijación.
Seguridad y peso máximo soportado por el rack
Este rack de pared se ha probado para cargas de hasta 200 kg, 150 kg en tracción.
Evita los movimientos dinámicos en este rack: no está pensado para eso.
Vuelve a colocar los pasadores de seguridad antes de iniciar una sesión cuando hayas desplegado el rack.
También se necesitan pasadores para mantener el rack en su sitio cuando está plegado.
¡Puedes añadir múltiples accesorios al rack!
Para utilizar el rack necesitarás:
- 1 barra de 2 metros (ref.: 8766093)
- Discos (ref.: 8224362)
Y si quieres diversificar tus sesiones, puedes añadir:
- 1 polea (ref.: 8224362)
- 1 kit de dips (ref.: 8612857)
- 1 banco (ref.: 8766093)
Para proteger el suelo puedes añadir losetas de protección (ref.: 8224362)
¡Las piezas de este rack de pared se pueden sustituir!
Las piezas de repuesto para este rack están disponibles durante 10 años.
- Reposabarra (ref.: 8771096)
- Pasadores de seguridad (ref.: 8771094)
- Soporte de madera (ref.: 8772389)
Y mucho más en nuestra página web
Nuestro entrenador te propone una sesión de tren inferior para hacer con tu rack de musculación
Si has invertido en este rack es porque ya entrenas con regularidad, así que te propongo movimientos que requieren un buen desarrollo muscular.
- Sentadilla con barra en la nuca: 4×6 repeticiones con 3 repeticiones de margen y de 2 a 3 minutos de recuperación.
- Tijeras con barra: 3×8-10 repeticiones/lado con 2 repeticiones de margen y 2 minutos de recuperación.
- Peso muerto rumano con barra: 3×8-10 repeticiones con 3 repeticiones de margen y 2 minutos de recuperación.
Nuestro entrenador te propone una sesión de tren superior para hacer con tu rack de musculación
Esta sesión del tren superior se centra en el desarrollo muscular.
- Press inclinado con barra: 4×8 repeticiones.
- Dips: 3×10 repeticiones (con chaleco lastrado o con banda elástica).
- Press militar con barra: 3×8-10 repeticiones.
- Dominadas: 3×6-10 repeticiones (con chaleco lastrado o con banda elástica).
Mantén un margen de 2 repeticiones y tómate 2 minutos de recuperación entre ejercicios.
