Dimensiones de las correas de tracción con muñequeras reforzadas
Dimensiones de las correas de tracción:
- Longitud de la correa: 55 cm
- Anchura de la correa: 3 cm
- Diámetro de la muñequera: 4,3 cm
--> Se venden por pares
¿Para qué sirven las correas de tracción?
Las correas de tracción son bandas resistentes diseñadas para aliviar el agarre y centrarse plenamente en la calidad de tus movimientos. Son indispensables para determinados ejercicios, como el peso muerto y los ejercicios de remo.
¿Cómo se colocan correctamente las correas de tracción con muñequeras reforzadas?
- Ajusta la banda elástica alrededor de la muñeca y asegúrate de que todo queda bien apretado.
- Pasa el extremo de la correa por la hebilla para crear un círculo por el que pase la mano.
- Una vez que la mano esté en la correa, comprueba que la longitud restante se alinea bien en la palma y pasa entre el pulgar y el índice.
- A continuación, coloca las manos en la barra y enróllala con la longitud restante.
- Apoya la mano en la correa.
- Repite los mismos pasos para la segunda mano.
Seguridad y peso máximo
Nuestras correas de tracción están especialmente diseñadas para soportar una carga máxima de 250 kg en total (es decir, 125 kg por correa).
Equípate bien para realizar tus entrenamientos con seguridad
Durante tus ejercicios de tracción (como el peso muerto), te recomendamos que utilices un cinturón de musculación de piel (ref.: 8649025) o un cinturón de doble cierre (ref.: 8649022) para una mayor sujeción de los músculos abdominales y lumbares. Esto ayudará a aumentar la presión intraabdominal.
Nuestro entrenador te propone algunos ejercicios que puedes realizar con las correas de tracción para tonificar el cuerpo (1/2)
La sesión Full Body está diseñada para tonificar el cuerpo:
- Peso muerto rumano: 3 series de 12 a 15 repeticiones
- Tijeras con mancuernas: 3 series de 12 a 15 repeticiones
- Remo con mancuernas: 3 series de 12 a 15 repeticiones por lado
- Press militar con mancuernas: 3 series de 12 a 15 repeticiones
- Extensiones de tríceps con mancuernas en posición frontal: 3 series de 12 a 15 repeticiones
Consejos del entrenador para mejorar tu entrenamiento (2/2)
Para cada ejercicio, empieza con el número mínimo de repeticiones recomendado (ten cuidado de llegar al «fallo muscular» y deja un margen de 2 repeticiones por debajo de tu máximo), luego aumenta una repetición cada semana hasta alcanzar el número máximo de repeticiones recomendado. A continuación, aumenta el peso en la barra.
Cuando aumentes el peso en la barra, empieza de nuevo con el número mínimo de repeticiones recomendado y avanza hasta el número máximo de repeticiones
